开展“庆元旦迎春节”工会健步走竞赛活动 走好逐梦路 建功新征程,为倡导全民健康生活方式,提高广大群众“健康、文明、绿色、环保”的生活理念,活跃职工文体生活,促进职工身心健康,组织开展“庆元旦 迎新年”健步走活动,从而进一步贯彻落实《全民健身条例》和《体育强国建设纲要》,倡导全民健康的生活方式,提高职工的健康意识。
1、线上健步走活动 每天在社区、居家运动打卡 微信同步最新的运动步数,通过步数进行排名比赛。
2、AI跳绳,居家跳绳,通过手机自动识别跳绳的次数时间。每天累计跳绳次数。在线比拼大家的跳绳次数排名。
3、在线朗诵、线上读书活动,通过手机录制诗歌朗诵、阅读朗诵,现在这个社会很浮燥,我们正好利用这个机会,提倡大家多读书的活动,所以我们可以组织线上读书的活动,又可以做公益也可以做营销的活动。
4、全民歌唱比赛,每个人使用手机录制自己在家唱歌,然后上传到活动平台,全民投票,选出单位里的中国好声音。
5、在线投票活动,大家上传自己居家的绘画作品、或者居家打卡运动图片。接受全民投票,比一比谁的人气最高。
6、在线集字活动,类似支付宝集五福活动,设置相关文字,大家每天抽字集齐所有文字。
7、创意居家秀 最近很多人都宅在家里,那么商家可以做一个创意的居家秀,比如可以是吸可乐大赛,居家创意运动大赛等都是非常好的线上创意活动的。
8、云祝福活动,每个人在线创作祝福语、在线书写过节的对联,然后全民参与投票,评选出投票数最高的祝福语、对联。
9、在线答题活动,创建一场答题活动,每个人每天可参与答题,还能加入战队,自己答题分数累计到战队总分里,比一比哪支队伍的答题分数最高。
10、在线运动打卡,深蹲、平板支撑等活动,统计每天的运动量。比一比谁最能坚持。
走步是一种非常好的健身方法,是适合众多健康人群长期采用的运动方式,经常跑步可以增强免疫力,预防肥胖。但是如果运动过度,跑步距离过长或者速度过快,容易诱发心律不齐,心脏供血不足等情况,所以要根据身体的具体情况,选择合适的跑步距离和跑步强度。